Pilates Basic

Mit sanften Bewegungen wird die tiefliegende Muskulatur gekräftigt. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum (Powerhouse) aufgebaut. Dadurch wird das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert.

Für Fortgeschrittene: Pilates Flow


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Bodysculpt

Mit dynamischen Bewegungen werden alle Körperpartien durchgestylt. Fettpolster werden abgebaut und die Figur gestrafft.


Chi Yoga

Chi Yoga ist ein fliessender Hatha Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in der heutigen Zeit transferiert und sich auf Bedürfnisse des modernen Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Durch wellen- und spiralformigen Bewegungen, werden die Gelenke und die Muskeln genährt, was von grosser Bedeutung ist für die körperliche und spirituelle Gesundheit.


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Pilates Flow

Wenn Du die Basics vom Pilates beherrschst und eine grössere Herausforderung suchst, dann findest Du dass sicher in diesem Kurs. Hier werden Basicübungen in einem Flow miteinander verbunden. Es werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt um das Repertoire zu erweitern.

Für Anfänger: Pilates Basic


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Yogilates

Ein Mind-Body Kurs. Fliessende Mischung aus Yoga und Pilateskurs Mind-Body.


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