Privatlektion Yoga, Pilates & Myofascial Slings 

Ein für dich abgestimmtes Programm mit oder ohne Pilatesgeräte (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel) 

Pilates Reformer und Cadillac

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm, in dem vor allem die tiefliegende, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppe angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Das Herzstück des Pilates-Gerätetraining ist der Reformer. Josef Pilates hatte dieses Gerät ursprünglich für die Rehabilitation von verletzten Soldaten und Tänzern entwickelt. Heute ist der Reformer ein hochentwickeltes Trainingsgerät mit vielen Vorteilen für Kunden.

Durch eine grosse Vielfalt an Übungen, die auf den beiden Geräte (Cadillac und Reformer) ausgeführt werden können, ist dieses Einzel-Training für alle Interessierten, unabhängig von Alter und Trainingszustand, geeignet.

Die Geräte sind so konzipiert, dass es dem Übenden sowohl Führung wie auch Freiraum bietet. Auf dem mit einem speziellen Federmechanismus sowie beweglichen Sitz und Liegeflächen ausgestatteten Reformer können Übungen mit unterschiedlichen Widerständen geführt trainiert werden. Zugseile, an denen Schlaufen für Beine und Füsse sowie Hände befestigt sind, erlauben Hüft-und Schultergelenke flexible, raumgreifende Bewegungen. Diese Trainingsmethode wird individuell durch Personal Training angeleitet und ist geeignet für Kunden mit den Unterschiedlichsten Voraussetzungen und Zielen.   

Pilates Reformer Independent Training

Nach eine obligatorische Einführung trainierst du selbständig und auf eigener Verantwortung (ohne Aufsicht) auf der Pilates Reformer